kiedyś a dziś

[...] nad tym co się dzieje. I wiem, że następnym razem będzie dokładnie to samo... o ile będzie następny raz. Na chwile obecna mam taka traumę, że nie wiem czy się jeszcze kiedyś odważę. Nabrałam takiej prędkości, że nie mogłam złapać oddechu. Czułam jak ciało bezwładnie obija się i zjeżdżalnie. Nabawiłam się więcej siniaków niż przez całą [...]

Hej... zrozumialam wszystko ale czasem ciezko sie polapac w tym wszystkim.... myslalam dzis ciezko nad ta dieta no i wymyslilam, tylko piszesz abym ja wystawila do oceny, ale nie wiedzialam czy tu, czy zalozyc oddzielny temat, wiec zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez [...]

hehe to fakt, ze brakowalo mi motywacji, ale jak dzis pedalowalem na koniec konajac juz na tym rowerku to pomyslalem sobie, ze teraz nie bedzie tak latwo i bede juz tak ostro cisnal, ze musi ruszyc waga i spalarnia fatu jesli chodzi o MC to za kazdym razem odstawiam sztange na ziemie i spinam sie, jak to okresliles, ponownie co do tych barow to [...]

wiem wiem bolek, ale postanowilem co drugi trening porzadnie spompowac na zmiane bica/trica. myslalem szczerze mowiac nawet dzisiaj zeby odpuscic bica i zawsze na koniec tylko tric, ale na razie robie tak. zmienic? bic tylko na dyskoteke? a jak ktos zapyta ktora godzina i napinam patrzac, a jak przy kasie jakas fajna dupka stoi, a jak sie drapie [...]

Co Ci szkodzi wycisnąć na maksa jakąś kulę...?? Będziesz wiedział, czy jest efekt PTP.. Zamiast drążka Pavel polecał kiedyś wiosłowanie kettlem. 1C&P lewą, 1C&P prawą, 1 wiosło lewą, 1 wiosło prawą, 2 C&P.. itd.. Nic mi nie szkodzi. Test zrobiłem po 4tyg. – Buldoga nie wycisnąłem, a nie mam nic między 36kg(KB32+4kg) a KB40. W pt. czyli po 6tyg. [...]

Romowa dówch braci : -Ej chyba nasza siostra ma okres - a skąd o tym wiesz ?? - bo ***** taty dziwnie dziś smakował <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><> brat i siora się rucha, nagle siora : -jesteś [...]

[...] C6 nowy smak jogurtowy http://www.iv.pl/images/26819093129263493661.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta kiszona - mikołajki na kiedyś tam :-D http://www.iv.pl/images/56653404988200252236.jpg http://www.iv.pl/images/69950115387181535342.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] posiłkach no i poleciałem za wilczym pedem do lidla po nowe lody , zakupiłem tylko jeden kubek nugatowe ale szału nie zrobiły na mnie , moze kupie jeszcze ten drugi smak i kiedyś tam zjem , bo tydzien lajtowy teraz z treningami to i miska czysta z czasów redu czyli głodówa %-) do tego zmaina w pracy od 10-18 wiec bede raczej odpoczywac ;) [...]

/SFD/Images/2015/11/25/13992cc1062941949375cf363d83db25.jpg 25 listopad DNT Dziś wolne od treningu , kiedyś trzeba :-) ogólnie dzien do 18 w pracy i nic wiecej sie nie działo /SFD/Images/2015/11/25/e4b39fa045914981b2ef9002e1dc2e9c.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

[...] HEKADE. Fajnie że wpadł, bo przynajmniej trening lepiej zleciał i aero;-) Ale ja obecnie wyglądam nie wyjsciwo%-) I zamulam dlatego tez bartek obecał mi że mnie znowu kiedyś odwiedzi po zawodach i juz razem pociśniemy jakis wspólny trening. Co do Bartka naprawde pozytywne zaskoczenie, wyglada solidnie,nabity mocno. Plecy jak zawsze pisałem [...]

Ćwiczyłem na trzepaku jak byłem młodszy "odrobinę" oraz na drążku. A teraz się odblokowuję przy jeżdżeniu na rolkach. No i to co kiedyś zrobiłbym z zamkniętymi oczami dziś jest o wiele trudniejsze. Trochę inaczej się rozkłada środek ciężkości, ale też i niestety właśnie ta bariera ostrożności jest o wiele większa niż kiedyś.

[...] poszedłem zrobić nogi. Serie łączone i super serię + upał i zaduch jak cholera = przez chwilę prawie puściłem pawia. Potem po 30 min cardio chyba spadł mi cukier (tak jak kiedyś pisałem). A wtedy gdy te spadki sił miałem notowałem najlepszy progres...%-) Zimne poty, straszna potliwość, mega osłabienie. Prawie usnąłem na tym rowerku przez te [...]

[...] 1.Omlet z płatków jaglanych, wiórków kokosowych, 5 jaj, smażony na 10g smalcu z pieczarkami. I Marian kiedyś polecił dodać kiszoną kapuchę albo ogóry do swojej zapiekanki, a ja dodałem do omleta i sztooooooooooooooooooooos 8-) 2.Kawa z siemieniem lnianym i wpc. 3.WPC 40g [...]

[...] z obciążęniem teraz wyjątkowo jest na większej ilosci powtórzeń ale zresztą jak wszystko. Przemyski oj tam oj tam%-) może się rozkręci, a na coś mocniejszego przyjdzie kiedyś czas a to już by chyba musiałoby byc z 1,3 bo nie wiem czy cos jest lepszego bez 1,3 od shotguna A shotgun ogólnie dobre opinie zbiera cvfdbkz no meso podobno [...]

[...] ostatni posiłek po treningu. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b1a50221244f1eba4c9390b7779432.jpg o Matko Bosko Redukcyjno, jak mi jeszcze kiedyś przyjdzie do głowy robić tydzień przerwy między treningami, to pyerdolnij mię proszę w ten pusty łeb! Od wczoraj chodzę jak paralityk... A w ogóle, to ćwiczyłam w [...]

Stawiam na... Zgorzałę? :-D Fajna nazwa, no nie? Ale nie trafiłeś... %-) Mniej więcej wiem, gdzie to jest, ale tylko mniej więcej. Skąd ją wytrzasnąłeś? :-> Jeżeli chodzi Ci o tą fotkę na górze, to tak, jest ten makaron o którym pisałem wcześniej. Jeżeli fotka na dole - ryż z curry. Czasem używam przecieru pomidorowego (pomidorów z puszki) do [...]

[...] próbowałem cześć treningu zrobić bez ochraniaczy na łokcie i oprócz Francuza zero bólu chyba msm działa :). Wycisk wąsko wykonuje do ustawionych na mostku ciężarków 2.5kg kiedyś Przemek tak robił u siebie i dobrze czuje trice. Uginanie ze sztanga zastąpiłem wyciągiem siedząc lepiej czuje i mogę wyizolować. Francuz już życiówki ale łokcie no [...]

27.11.2021 Sobota - masa tydzień 5 Uwaga, uwaga, bo ktoś tu poszedł po olej do głowy ;-D Wczoraj wróciłem z roboty i czułem się spoko, a w nocy się zaczęło.. festiwal nad kiblem ;-D wymiotowałem jak kot ;x Tak jak się cieszyłem, że wszystko idzie elegancko, tak w moment to padło ;-D No ale cóż.. Kiedyś bym się zebrał i mimo wszystko szedł na [...]

[...] używa takich gąbek, a obok niego dwójka gimbów robiła plecy na atlasie i jeden do drugiego: patrz, gość fajnie wygląda, na karnet ma, ale na rękawiczki już nie starczyło %-) kiedyś tylko się na gąbkach ćwiczyło - sam używałem czasem pasków takich jak teraz do trzymania sztangi też nie było - za to odpowiednio się układało normalną taśmę bez [...]

[...] Żeby się nie dołować to z pozytywnych rzeczy cieszę się ze stopniowego progresu w podciąganiu (wiem wiem z gumą nie mam się co chwalić;-D, ale najpierw z pomocą gumy, a kiedyś sama samiuteńka - jeśli się uda;-)) A druga rzecz pozytywna to taka, że dziś podczas rozmowy z koleżanką o pojawianiu się na siłowni coraz większej ilości "sezonowych" [...]